ゴルフに役立つ身体コントロールを向上させるトレーニング | つくば市の整体ならC.B.5ive | 理想の身体に導くためのトレーニングを

ゴルフは止まったボールをクラブで打つ競技です。これだけ聞けば簡単そうに聞こえますね。やった人ならわかってくださると思いますが、こんなに難しいスポーツがあるのか！？と練習やコースに行くと思います。重心が先端にあるクラブを持ち、身体をコントロールしながら打つという事はこんなにも難しいのかと多くの方は思っているはずです。グリップ、立ち位置、身体の前傾、股関節・胸椎の可動性、体重移動などなどスイング時に行わなくてはならないことが山ほどあります。大前提として、ゴルフの上達にはゴルフの練習をしっかりやり続けなくてはいけません。そのうえで、ゴルフに特化したトレーニングを行う事でスイング時の身体のコントロールを強化することをお勧めします！筋力トレーニングも大切であり、私はしっかりと身体を鍛えることを推奨しています。それと同時に、身体のコントロール能力を向上させるトレーニングも大切だと考えております。これからトレーニングで向上させることのできる要素をご説明します。

①足底感覚

足底感覚は足裏の感覚です。足裏には固有受容器というセンサーが大量にあります。このセンサーがしっかりと作動することで自分が足のどこに体重をかけているのか、バランスをとる為にどう動けばよいのかという情報を脳に運べるのです。普段、靴の中に小さいゴミが入ったらすぐに気づくといった経験はありませんか？それは足裏のセンサーが多く、鋭敏なためすぐに異常に気付くためです。この足底感覚が正常に作動しないとどこに重心があるのかどう体重移動すれば良いのか分からなくなってしまうのです。そうしたらゴルフのスイング中に安定した体重移動が出来ないと思いませんか？この足底感覚はトレーニングで改善・向上させることが出来ます。足底感覚のトレーニングを行った後で、ゴルフの練習をすると、安定した足のおかげで身体の緊張が抜けた良いスイングをすることに繋がります。

②股関節の可動性

股関節の可動性がゴルフにおいて大切なのは皆さんよくご存じだと思います。股関節がテイクバック、ダウンスイング時にしっかり動かないと安定したスイングはできません。それでスライス、フック、シャンク、ダフリなどがでていたらゴルフどころじゃなくなってしまいますよね。股関節の可動性はトレーニングでしっかり向上させることが出来ます。また、股関節の動かし方を身体に覚えこませることが出来ると、身体の力が抜け、良いスイングに繋がります。実際の当店でのトレーニングでは、①の足底感覚が向上したうえで股関節のトレーニングをしないと身体の動きがバラバラになりますので、足→股関節の順番でトレーニングを行っていきます。

③体幹強化・胸椎の可動性

胸椎というのは胸の高さの背骨のことです。足→股関節ときたらその次は体幹、胸椎です。体幹と胸椎の可動性をセットにしているのは、それぞれが一緒に作用しないとゴルフのスイングに繋がらないからです。上体起こし、プランクといったトレーニングをしてゴルフがうまくなるでしょうか？動きの中で体幹や胸椎がしっかり作用しないと意味がありません。全身が連動してはじめて良いスイングが出来ますので、身体のコントロールができないとなかなかゴルフの上達は難しいです。足→股関節と、下からエネルギーを伝えて腕までコントロールする為には、動きの中で使える体幹の力、胸椎の可動性が必要です。トレーニングとしては、身体のコントロールに重きを置いて行いますので、かなり特殊な内容となります。その方の身体の特徴、動きの癖を見極めながらトレーニングをしていきますので、完全オーダーメイドなトレーニング法を提案いたします。

つくば市に限らず茨城県には自然豊かな土地柄、たくさんの方がゴルフをたしなまれています。そこでスコアが上がっていけばもっともっとゴルフを楽しむことができると思います。私自身、ゴルフを趣味にしており日々トレーニングや練習をしていますので、ゴルフスイングに悩まれている方のお気持ちは痛いほどわかります。そこで当店、つくば市にある整体＋コンディショニング施設C.B.5iveでゴルフスイング改善のお手伝いをさせて頂ければと思っております。前述のとおり、まず身体のコントロール能力が向上すれば、ゴルフスイングは安定します。身体が上手く使えない、どうやって改善すればいいか分からないといったお悩みがある方は是非当店にお越しください。全力でサポートさせて頂きます！
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