そろそろ本気で猫背改善したい方へ | つくば市の整体ならC.B.5ive | 腰や首などの痛みから自律神経の症状まで

姿勢・猫背を改善していくうえで絶対に見過ごせないのが呼吸です。正常な呼吸が出来ないと、反り腰、猫背などの姿勢不良、自律神経の乱れ、睡眠障害、痛みの誘発など多岐にわたる悪影響を身体に及ぼします。つくば市にあるC.B.5iveでは呼吸の評価、改善エクササイズを必ず行います。家でできる呼吸のエクササイズもお教えしますので、最終的に自分で自分の呼吸をコントロールできるようになってもらいたいと考えております。正しい呼吸が身につくまで、しっかりサポートしていきますので安心してお越しください。

今現在のあなたの姿勢は、あなたがこれまで歩んできた生活によって構築されています。座っていることが多い、スマホをよく見る、スポーツ・仕事で同じ反復動作が多いなど良くも悪くも生活スタイルに合わせて身体は変化していきました。その積み重ねてきたことで今の猫背・姿勢不良という結果となったのです。こう聞くと姿勢を変えるのは難しいと感じるかもしれません。そんなことはありません！姿勢は変えていけますよ！そのためには、

①姿勢に悪影響が出ていそうな生活上の動作を見つける

②生活上の動作を工夫し、身体への負担を減らす

といったことで姿勢は変化していきます。もちろんこれだけでは足りないので呼吸や足底感覚の改善など様々な方法を行い姿勢・猫背改善を目指します。こちらも呼吸同様、多角的に評価をさせて頂きますのでご安心ください。

姿勢が悪いと聞くと多くの方は立っている時の姿勢を思い浮かべるのではないでしょうか。立っている時、唯一地面と接するのは足です。その足が正常に機能していないと、その上に乗っている身体はどうなるでしょうか？倒れないように様々な所がかばいあって、なんとか身体を保とうとします。身体のいたるところが緊張し、無理な状態になります。姿勢が悪いという要因の中に足底感覚（足裏の感覚）不良も含まれるのです。この足底感覚が正常に機能すれば、身体はかばう必要がなくなり緊張が消え楽に立てるようになります。もちろん座っている時の猫背・姿勢不良はこの足底感覚の正常化だけでは改善できないので呼吸トレーニングその他の方法でアプローチします。しかし、人間は立って行動する生き物なので、足底感覚に異常があると身体がかばいあう状態が続き姿勢不良を助長します。そうした状態を改善する為、C.B.5iveでは足底感覚の評価、改善を行っていきます。